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秒睡也是病?北京辰星中医李慧英医生发作性睡病该如何预防?

发作性睡病属于不可控性的睡眠疾病之一,患者常常会不分场合的不自主睡着,因此该疾病对生活的影响可以说是非常的大。由于该疾病目前还未发现一种彻底治愈的方法,目前也是多以辅助治疗为主。那么,发作性睡病患者到底应该怎么吃?吃些什么呢?北京辰星中医李慧英医生来告诉大家!KmJ3q186网

1、减缓身体对碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。KmJ3q186网

2、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分吸收。KmJ3q186网

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3、零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。KmJ3q186网

4、保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。KmJ3q186网

5、多吃鱼肉。发作性睡病食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处,并且鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用。所以轻度患者应该适当多吃一些鱼肉,对于缓解症状有一定帮助。KmJ3q186网

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6、多吃富含蛋白质的瘦肉。研究发现,牛肉,鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高,脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,是发作性睡病食疗的佳品。KmJ3q186网

7、多喝牛奶。当然,发作性睡病食疗不能单独喝牛奶,否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。KmJ3q186网

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。一提起3.21世界睡眠日大多数的人想到的就是那些睡不着觉和睡眠不足的人的痛苦,可又有多少人知道还有一些人群,他们是因为过度的睡眠而苦恼,这就是临床少见的发作性睡病。KmJ3q186网

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北京辰星中医位于北京昌平区北七家镇定泗路218号院2号楼。 北京辰星中医设专供疑难杂症医生团队。细分出发作性睡病、耳鸣、耳聋、脑鸣、脱髓鞘、多汗、视神经萎缩等疾病的诊疗、保健、辅导为一体的健康服务。北京辰星中医坚持“中医优势、中药重视”的发展方向,实施“精品化”发展战略,医疗质量和服务水平持续提升。 KmJ3q186网

北京辰星中医百草醒神汤以补气养血为基础,打通血液循环,滋养脏腑,增强人体代谢功能,清除体内浊气,针对性用药物益气健脾,滋养肝肾,打通受阻经络,化痰祛湿,升阳降阴,使病情得以缓解,用药物使人体中气恢复,行气于清窍,达到醒神开窍。KmJ3q186网

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